Hola! :)
Si estás aquí te estarás preguntando qué es Higher Lives…
Soy Antonio, creador del proyecto. Quiero que te sientas cómodo para investigar cada rincón de esta web. También puedes ponerte en contacto conmigo y el equipo de Higher Lives para lo que necesites en cualquier momento a través de este formulario.
¿POR QUÉ EXISTE HIGHER LIVES?
Para responder a esta pregunta necesito contarte un poco de mi historia.
Siempre he sido un poco raro… desde niño recuerdo tener una curiosidad que no tenían otros chicos. Algunos de mis primeros recuerdos son situaciones en las que no paro de volver locos a mis padres con preguntas de todo tipo.
En algún un momento las respuestas pasaron a complicarse un poco.
Qué le contestas a un niño de 5 años cuando te pregunta:
- ¿Qué es la vida?
- ¿Por qué estoy vivo?
- ¿Cuál es el sentido de todo esto?
- ¿Por qué la gente muere?
- ¿Voy a morir yo también?
- ¿Cómo es estar muerto?
- …
Sentía angustia, porque estas cuestiones no salían de mi cabeza ni conseguía encontrar respuestas.
Se puede decir que con 5 años tuve mi primera crisis existencial.
Creo que, en algún momento, todo el mundo se hace este tipo de preguntas. Es natural. La prueba es la infinidad de respuestas que hay.
Sin embargo, hay que tener mucho cuidado porque la mayoría de respuestas tienen una motivación clara: aliviar el dolor.
Aquí podemos incluir todo tipo de religiones, dioses y seres imaginarios que hemos inventado para dormir más tranquilos.
No estoy hablando sobre la veracidad de las religiones. Aquí lo único que estoy enfatizando es la motivación que hay detrás de muchas religiones. Al final estamos naturalmente inclinados a creer aquello que nos hace sentir bien.
Y, de alguna manera, yo siempre he intentado evitar esto.
En este sentido, hay una frase del poeta Henry David Thoreau con la que me he identificado completamente:
"Antes que el amor, el dinero, la fe, la fama y la justicia, dadme la verdad".
Estas cuestiones me han llevado a interesarme desde una muy temprana edad en la Psicología, Filosofía y Física.
Por otra parte, las circunstancias de mi vida también me han impulsado a buscar otro tipo de respuestas. Empezando con que de niño mi familia decidió mudarse a otra comunidad autónoma.
Cualquier mudanza puede ser difícil para un niño, pero para mí fue un shock. Supuso decir adiós a todo lo que conocía en ese momento, me sentí muy triste y deprimido. También desarrollé ansiedad social, algo que nunca antes había experimentado. Todo esto empezó a afectarme en la escuela y continuó en el instituto. Me sentía muy solo y tampoco me encontraba cómodo con otras personas.
En algún momento llegó el primer ordenador a casa (creo que tenía 12 años). Esto me abrió las puertas a una fuente de infinita información. Sabía que no podía ser la primera persona que tenía este tipo de problemas y que alguien tendría alguna idea que me pudiera ayudar.
Empecé a leer e investigar sobre Psicología y Filosofía con el objetivo de encontrar soluciones a mis problemas. No se trataba solo de la ansiedad social, me sentía muy perdido y necesitaba entender diferentes ideas sobre la vida.
Durante los años siguientes fueron muchas las teorías y técnicas que me ayudaron y, aunque se trató de un proceso lento, poco a poco empecé a tomar el control de mi vida.
Ya con 18 años estaba mucho mejor y había empezado a ayudar a algunos amigos con problemas similares. Aunque había superado muchos problemas y miedos, todavía quería profundizar más. Quería ver hasta dónde podía llegar todo este proceso.
Decidí estudiar psicología.
Lo tenía claro, pero quería ser capaz de formularlo, así que escribí en un papel:
"Lo más importante para mí era hacer lo necesario para entender y ayudar a personas que sufren y pasan por momentos difíciles."
Esto me embarcó en un proceso increíble de cuatro años. Pude investigar las principales disciplinas, ideas y metodologías que buscan potenciar y mejorar el bienestar humano. Allí asenté las bases del profesional que soy hoy.
Mirando atrás puedo decir que no fue fácil ni rápido. 15 años buscando, estudiando, discutiendo, aplicando, exponiéndome y meditando. Pero tampoco creo que este proceso acabe nunca. Cada día continúo formándome y tratando de ser un mejor profesional.
Ahora, después de todos estos años de progreso y experiencia me dedico a ayudar a personas que afrontan situaciones difíciles y buscan mejorar su vida.
¿QUÉ ES HIGHER LIVES?
Higher Lives es un centro de psicología online que busca promocionar el bienestar psicológico a través de herramientas rigurosas y efectivas que han sido validadas por la Psicología.
La Psicología es una ciencia. Y, hoy en día sabemos que hay unos factores comunes que parecen explicar de una forma increíblemente precisa la experiencia y comportamiento de las personas. No es una exageración, se ha demostrado que estos factores determinan:
- Por qué algunas personas superan y crecen después de experiencias traumáticas y otras no.
- Por qué algunas personas sienten más emociones positivas que otras.
- Por qué algunas personas desarrollan enfermedades mentales tales como ansiedad, depresión, trauma, o adicciones.
- Por qué algunas personas son más productivas en su trabajo que otras.
- Cómo se desarrollan las relaciones sanas y saludables.
- Cómo puede alguien cambiar y mantener hábitos (como seguir una dieta o ir al gimnasio).
- Por qué algunos atletas son más eficaces en competiciones.
- ¡y mucho más!
Todos estos factores los puedes aplicar a tu vida, y nos proporcionan lo que se conoce como Flexibilidad Psicológica.
La Flexibilidad Psicológica es la habilidad de crear un espacio para prestar atención voluntaria al momento presente y actuar dirigiendo tu vida hacia donde realmente quieres.
Consiste en crear un espacio de control para no reaccionar de forma automática a tus emociones y todo lo que te pasa por la cabeza, lo que te permite tomar mejores decisiones que te lleven hacia donde quieres.
Esto es especialmente importante cuando queremos un cambio o cuando nos enfrentamos a situaciones dolorosas y no tenemos claro cómo actuar.
Normalmente, la respuesta automática al dolor y sufrimiento suele en uno de los siguientes polos:
- Evitar, reprimir, negar
- Preocupación excesiva en la que pensamos constantemente en bucle.
La Flexibilidad Psicológica te ayuda a ser más conscientes de la situación y tu experiencia y tomar mejores decisiones, lo que te permite a vivir una vida más plena y satisfactoria. Higher Lives busca promocionar la Flexibilidad Psicológica de las personas y, con ella, su bienestar.
En resumen, en Higher Lives queremos ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo y a que vivas la vida de tus sueños
¿EN QUÉ CREEMOS?
Nuestra forma de trabajar está basada en la combinación de una orientación psicológica denominada ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) y psicología existencial.
A diferencia de otros lugares, nuestra metodología:
- No te va a hacer pelearte con tus pensamientos, ni repetir afirmaciones positivas.
- No va a contarte historias o cuentos, ni a busca explicaciones en tu infancia.
- Es ciencia. Constantemente surgen nuevos estudios que tenemos en cuenta.
- Utiliza metodología de mindfulness.
- Te pone en control (empodera). De manera de que puedas crear la vida que quieres.
- Te ayuda a descubrir lo que en el fondo te llena y es importante para ti.
- Tiene un enfoque práctico para abordar los problemas a los que te enfrentas.
En cuanto a los principios básicos de la filosofía de Higher Lives, creemos que:
- La felicidad es un estado que se alcanza cuando eres capaz de dirigir tu vida y de validarte internamente. Sin centrarte en cumplir las expectativas de lo que la sociedad u otros consideran «éxito».
- La riqueza no consiste en poseer bienes, sino en ser capaz de tener el estilo de vida que quieres.
- La aceptación no significa conformarse con la situación, si no comprenderla y ser capaz de sentarte con ella sin apartarla o huir. Solo cuando somos capaces de aceptarla podemos cambiarla.
- El coraje para perseguir nuestros objetivos ante el miedo. Ya sea desde emprender un negocio a pedirle salir a alguien. No se nace siendo valiente, hay que aprender a serlo.
- Responsabilidad, de que a pesar de nuestras condiciones físicas, ambientales o emocionales, las personas no solo somos capaces, si no también responsables de cambiar su vida.
- La sexualidad no es algo de lo que avergonzarse o algo por lo que alguien puede ser ridiculizado. Independientemente del género, orientación o historia.
- Las relaciones y las expectativas que las definen son flexibles y son creadas mediante decisiones conscientes coordinadas. No por motivos de norma social u obligaciones sexuales.
¿QUÉ HACEMOS?
Doy por supuesto que si has llegado hasta aquí, es porque te está interesando.
¡Eso nos alegra mucho! :)
Higher Lives es un espacio al que puedes acudir cuando quieras, especialmente si te encuentras en un momento de confusión en el que no tienes claro qué hacer o quieres un cambio en tu vida.
No ofrecemos ningún tratamiento específico para ninguna enfermedad. Te proporcionamos asistencia personalizada y te facilitamos herramientas para que puedas tomar el control de tu vida y vivir una vida más plena.
Entre los motivos más comunes de consulta están:
- Decidir qué hacer con tu vida (estudios, trabajo, plan de vida…).
- Mejorar relaciones con amistades, familia o en relaciones íntimas. Ej: Problemas de pareja, dificultades para conocer a nuevas personas.
- Conseguir consistencia y motivación para lograr los objetivos que te propones. Ej: Ir al gym, dejar de fumar.
- Superación de rupturas y desengaños.
- Lidiar con estrés y ansiedad.
- Mejorar tus resultados académicos o deportivos
- Aumentar la productividad en el trabajo.
- Sentir más confianza y seguridad en ti mismo.
- …
¿QUIERES EMPEZAR A CAMBIAR?
Puedes empezar por seguir estos pasos:
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«Hay dos opciones en la vida: aceptar las condiciones existentes, o aceptar la responsabilidad de cambiarlas.»
Dr. Denis Waitley
